日期：04-28作者：科学减肥网
我们知道红枣具有养阴润燥，益气补中，补血的功效，而莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子。具有养心安神、止泻的作用；燕窝具有养颜美容、提高自身免疫力、抗癌的功效。三者混在一起炖成红枣莲子燕窝粥，营养会更佳。那么，红枣莲子燕窝做法是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧。
健康功效：
?银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
?冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
?红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
?1. 燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉，其间清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。燕窝也可切碎。
?2. 银耳温开水泡4小时洗净后也可切碎加入炖盅内。
?3. 红枣，枸杞，莲子
?4. 红枣，枸杞，莲子用开水泡10分钟后取出莲芯，洗净。
?5. 隔水炖锅加水到高水位。
?6. 炖盅内加入泡好的燕窝和泡燕窝的水
?7. 加入红枣
