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日期：04-28作者：科学减肥网
现在人的养生观念已经越来越重了，大家都知道平时想要更加健康，饮食调理和日常运动是少不了的，尤其是蔬菜水果，里面的营养比大鱼大肉多多了，要多补充一些维生素，对身体才好，但是大家知道，怎么补充维生素d吗，维生素d的成分又主要在哪些食物里呢?今天就随小编一起来了解一下吧!
三文鱼。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
