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日期：04-28作者：科学减肥网
我们都知道多吃蔬菜和水果对身体是很有好处的，除了都含有很丰富的维生素以外，蔬菜中还含有特有的花青素。花青素的功效和作用很多，对身体是很有用的。但是蔬菜中花青素的含量并不是一样的，有的蔬菜的含量高，有的蔬菜的花青素的含量低。下面我们就来介绍一些花青素含量多的青菜。
巧克力、茶和浆果类食物含有包括花色苷（又名花青素）和其他化合物在内的丰富黄酮类物质，最新研究认为，这类饮食减少慢性炎症的功能或许能够降低我们患上2型糖尿病的风险。
