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日期：04-28作者：科学减肥网
酸奶是一种大家都知道的食物，酸奶的营养价值高是众所知周的。其实喝酸奶的时间也非常有讲究，在正确的时间里面喝酸奶能够使得酸奶的营养价值得到最大程度的发挥。很多人都喜欢在晚上的时候喝酸奶，那么这种做法是正确的吗?究竟在什么时间段喝酸奶才是最适合的呢?
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
