日期：04-28作者：科学减肥网
沙拉是很受欢迎的一种菜式，它主要是选择新鲜的蔬菜和水果搭配，拌有沙拉酱而成的，因为做法简单，而且脂肪含量低，热量低，口味清爽，很受年轻人的喜爱，特别是夏天的时候，很多人都会用沙拉来代替正餐，下面我们就来介绍一下水果蔬菜沙拉的一些做法。
彩蔬鲔鱼沙拉
材料：鲔鱼罐头1/4～1/3罐、甜椒（红、黄、青）60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙。
做法：
1.甜椒洗净切丝备用，高丽菜洗净切丝。
2.鲔鱼依个人喜好加入沙拉拌匀。
3.将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中充分混合即可。
热量158大卡、蛋白质3.1克、脂肪13.1克、醣类6.6克。
