日期：04-28作者：科学减肥网
女性生产了以后，在坐月子期间是需要有两种意义的，第一种意义就是要调理身体，第二种意义就是要催奶。因为有些女性产后奶水不是很够，所以就没办法满足宝宝的营养，所以在坐月子的时候需要饮食来调理，下面就介绍一些可以催奶的月子餐。
1、茭白 茭白味道鲜美、营养丰富，且富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素C及多种矿物质，我国中医认为茭白性味有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。可用茭白与猪蹄、通草等同煮食用，催乳效果好，但是由于茭白性偏冷，如果新妈妈脾胃虚寒、大便不实症状的还是不宜多食；
2、金针菜 金针菜也叫做萱草花、黄花菜，是萱草的花蕾部分，营养成分十分丰富，此外，还富含维生素B1、 b2等，有较多的食疗价值，中医上认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。用金针菜炖瘦猪肉食用，效果极佳；
