日期：04-28作者：科学减肥网
? ?木瓜，在超市和水果店我们都可以看到，它的果皮光滑美观，果肉厚实细。被称为是“乳瓜”。木瓜是我国岭南地区比较有名的水果，据说木瓜里面含有了17种丰富的营养物质，除了可以直接食用之外，木瓜还有哪些吃法呢？下面我们就来了解一下木瓜家常菜做法有哪些？
? ?木瓜银耳汤的做法：
? ?1银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
? ?2木瓜切一半备用，莲子洗净。
? ?3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
? ?4.锅中放入适量水，烧开后转小火。
? ?5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
? ?6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
? ?木瓜莲子汤的做法：
? ?1莲子清水泡涨
? ?2银耳泡发后洗净，撕成小碎块
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? ?3.1银耳，莲子装进汤锅里，加清水，大火烧开
? ?4.2木瓜去皮切小块备用
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? ?5.加入冰糖
? ?6.倒入木瓜，煮开
? ?7.转小火，煮20分钟左右
? ?8.加入枸杞，再煮10分钟即可
? ?以上就是木瓜家常菜做法。木瓜中含有一种可以帮助我们人体肠胃蠕动的酵素。能够消化体内多余的蛋白质。可以分解胃部的脂肪酸等等，减少胃的负担，晚上吃肉类是不容易被消化的，吃一些木瓜，就可以轻松的消化肉类等食物了。
