日期：04-28作者：科学减肥网
男性的精子的存活率太低，是会直接影响到受孕的。很可能会引起不育。所以改善精子的存活率和精子的活性就是很重要的，饮食调理是有一定作用的，那么到底吃什么才能提高精子的存活率呢？首先就要弄清楚精子存活率低的原因，下面我们就来介绍一下精子存活率低的饮食调理方法。
补充各种维生素：
维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切，它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
富含性激素的食物：
能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：
精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
多吃果糖食物：
研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
上文中介绍了一些提高精子成活率的食物，但是除了食物调理以外，我们还需要进行一些体育锻炼，增加运动，是可以促进精子的分泌的，还能加强精子的活性。另外我们还需要服用一些保健品，减少和禁止手淫、做爱频繁的现象。要注意休息充足。
