夏威夷果在我们的生活中，现在也不是不常见了，目前还属于一种比较高档的坚果类食品。我们知道所有的坚果类食品所含有的营养物质都是非常丰富的，食用这类果实对身体也有非常多的好处，但坚果类食品的热量含量也非常高，那么吃夏威夷果有哪些好处呢，吃了会不会发胖呢？下面小编就来为大家讲一些关于夏威夷果的知识。

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夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富，其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，当然，夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

权威研究显示，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白b(apoB)明显下降，载脂蛋白a1(apoa1)明显升高，在Ⅱ型高脂血症患者中血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B均明显下降，而且这种作用可持续至少4周。因此，减少膳食胆固醇和饱和脂肪酸摄入、适当增加含单不饱和脂肪酸的夏威夷果等食品摄入，能有效减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生。拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁，它也含有大量的单不饱和脂肪酸。

现在您知道吃夏威夷果有多少好处了吧，正如您所知道的，夏威夷果也是含有一定的热量的，但适量食用是不会引起发胖的。其实不管是什么样的食品多吃了，或者吃的过多了，总是会引起发胖的，如果您不相信就想想那些食草动物吧！