日期：04-28作者：科学减肥网
花生露是一种营养价值丰富，平日的生活当中很多的人经常会在超市等各个地方买的花生露，花生露不仅仅喝起来有一种花生的香味香浓好喝，不过很多人都担心在市面上卖的花生露会不会不健康不卫生，特别是很多的人不能吃糖，那么这个时候花生露里面又加入了糖分这该怎么办呢，小编就来为大家介绍一下我们自己做的花生露的做法。
材料
花生：150克;
大米: 15克;
水：3000毫升; ?冰糖：适量;
自制花生露的做法
1
花生和大米都洗净，大米的话只要洗净浮尘，不要用力搓，会搓掉营养物质的
2
将花生和大米放入豆浆机中，3000毫升的水，分批加入，每次搅打好以后，倒出再继续加入
3
将花生浆放入锅中煮开后，加入冰糖，再转小火继续熬煮十五-二十分钟左右，煮的过程要不时搅拌以防沾锅，毕竟还是很浓的
一般那些饮品都是放了很多添加剂和香精在里面，所以会觉得好喝，经常喝对身体没有太多的好处，如果您喜欢喝花生露，我可以教给您家庭的做法，口味上您可以自己掌握：
材料：牛奶，糖，糯米粉 ，花生。
1、花生用料理机搅拌成碎末，花生是熟的哦。
2、糯米粉过筛，避免一些死粉，或者大的颗粒。
3、倒入过筛的糯米粉
4、把所有材料放入料理杯中。搅拌。
5、用面粉筛过滤这倒入锅中。过筛口感更细腻。
6、然后小火慢煮，要不停地搅拌。不然粘锅。煮至黏稠就好了。
文章当中我们了解到的花生露的做法，首先的花生露属于一种饮品，超市里买的里面经常会加入香精等，这些添加剂对人体身体来说有很多不好的原因，一起做的花生露健康又美味。
