日期：04-28作者：科学减肥网
相信有很多的人都很喜欢吃火龙果吧，火龙果不仅味道清甜，而且还有很多的营养价值是一种很好的热带水果，火龙果里面的营养成分也是非常高的，很多人每天都会吃一个火龙果用来减肥，那么每天吃一个火龙果好不好呢?对人体会不会有什么副作用呢?我们现在来了解一下。
火龙果的营养成分：每100.0克 碳水化合物(克)13.3 脂肪(克)0.2?水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
在火龙果中含有丰富的花青素，虽然说在葡萄皮以及红甜菜等食物中都有，但属火龙果的含量为最高。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，如果经常食用还能提高对脑细胞变性的预防，从而达到抑制痴呆症的作用。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。
如果想要减肥的话，每天吃一个火龙果当然是很好的，但是需要注意的是，减肥的时候不能一味的只是水果，否则会影响身体内能量的消耗与吸收，人身体是吃不消的适当的吃一些其他的食物能够补充的量也是有必要的，要注意减肥方式。
