日期：04-28作者：科学减肥网
白蛤我们都很熟悉的食物，他能有很多的家常做法，最常见的就是做汤或者是吵着吃，今天呢我们就来讲怎么炒着吃，白蛤吵着吃那是很美味的，而且很鲜。白蛤它里面含有很高的蛋白，微量元素，而且它属于高铁高钙脂肪又很少的食物，它可以抑制胆固醇在肝脏里面的合成，可以使身体的胆固醇下降，所以是很好的养生食材。
食材食谱热量：129(大卡)
主料白哈 适量
方法/步骤
白哈用清水反复冲洗，洗干净后备用
蒜苗切段，辣椒切碎，蒜切片备用
锅中倒油加热，油八成熟时放入蒜片爆香
然后放入白哈，不停地翻炒，待白哈张开嘴后放入蒜苗翻炒均匀
加入辣椒、酱油和鲍鱼汁翻炒均匀即可出锅
一定要记住不管是什么东西一次都是不可以多吃的，而且对于脾胃虚寒的人更要注意这一点了，身体如果有什么宿疾的话就更不要吃了，别吃过之后在遭罪就坏了。但是他对于高胆固醇，高血脂的人是很适合吃的，还有胃不好的人都是可以食用的。希望可以帮助到大家!!
