日期:04-28作者:科学减肥网
荷兰豆是很多人爱吃的,这样的食物营养价值很高,吃的时候对身体没有任何影响,不过在吃荷兰豆的时候,要注意制作方法,很多人对荷兰豆制作并不是很清楚,这类食物制作方法较多,在制作的时候都是可以根据自身喜爱方式进行,那素炒荷兰豆的做法是不错之选,简单方便。
素炒荷兰豆的做法:
做法一
材料
材料A:4两,荸荠12个,红萝卜片1/2杯,材料B:1大匙,水1/3杯,调味料A:1/3大匙,调味料B:2小匙,糖1/3大匙,白胡椒粉1小匙,香油2小匙,调味料C:1/3大匙,水1又1/2大匙
做法
(1)将所有材料洗净沥干备用。
(2)用热水加入调味料A,煮滚后,放入皇帝豆、荸荠、红萝卜片煮3~5分钟,捞起放入冷水中,待凉后捞起沥干备用。
(3)将锅预热,放入少许油,姜末入锅爆香,放入1/3杯水翻炒1分钟,再加入调味料B,继续翻炒均匀。
(4)将调味料C拌匀,倒入锅中芶芡,浓稠后即可盛入盘中食用。
做法二
材料:荷兰豆150克,洋葱半个,胡萝卜1个,白果几粒,盐,油,鸡精,白糖适量
做法
1.准备好材料
2.洋葱切小条,荷兰豆摘蒂撕去筋,胡萝卜去皮切片,白果去壳去衣,胡萝卜和白果一起放水里煮5分钟后捞起,沥干水分
3.荷兰豆用开水烫过,烫的时候不要长,看着荷兰豆变绿色就要捞起,然后马上泡进凉水中过冷河,捞起沥干水分
4.热油锅,放胡萝卜爆炒
5.加入洋葱,翻炒几下
6.加入白果,翻炒,边炒边洒入1汤匙的水
7.倒进荷兰豆翻炒均匀,放盐、白糖(一点点就好),快速翻炒几下
8.出锅前放点鸡精提鲜就可以装碟啦
在对素炒荷兰豆的做法认识后,制作这样佳肴完全可以根据以上制作步骤继续,不过对素炒荷兰豆制作过程中,对它的食材放入数量都是要合理进行,这样制作出来的食物才会很好吃,这点也是要注意的。