? ?平时常吃些五谷杂粮对人体还是有益的，尤其是黑米，黑米已经成为很多人在生活当中必不可少的一款食物了，那是因为黑米含有十分丰富的营养物质，因此，人们对黑米是十分喜爱的。那么，黑米的做法大全有哪些？下面就给大家详细的介绍一下其相关详情，希望能够帮助到大家。

? ?黑米馒头

? ?一、食谱原料：蜜枣，黑米面。

? ?二、制作方法：

? ?1、面团擀成长方形的大片，切成长条。两端各放一个蜜枣。

? ?2、对着卷起来，倒扣。

? ?3、对切开，但注意不要完全切断。

? ?4、把切开的两段放平就成了。二次发酵。

? ?5、蒸熟即可

? ?三、适用人群

? ?1岁半以上宝宝

? ?四、健康提示

? ?偶尔给宝宝添加粗粮，对宝宝的抵抗能力能有很大的帮助，黑米有显著的药用价值健身暖胃，明目活血。

? ?蜜豆黑米糊做法

? ?一、食材：

? ?1、主料：黑米：200g

? ?2、配料：白香米：适量;盐：适量蜜红豆

? ?二、做法：

? ?1、黑米与香米洗净。

? ?2、加入适量的水，放入豆浆机。

? ?3、按米糊键打成香浓的米糊。

? ?4、准备适量蜜红豆。

? ?5、将黑米糊倒入蜜豆中拌匀即可食用。

? ?黑米鸡肉粥

? ?一、食谱原料

? ?1、主料：黑米200克,鸡肉150克

? ?2、辅料：香菇(鲜)50克

? ?3、调料：盐3克

? ?二、制作方法

? ?1.将熟鸡肉、菇切成丁;

? ?2.锅内加水，下入洗好的黑香米烧开;

? ?3.下入香菇丁用小火熬至七成熟;

? ?4.加入精盐继续熬至软烂;

? ?5.黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。

? ?三、适用人群

? ?准备怀孕的男女

? ?四、健康提示

香米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

? ?以上就是黑米的做法大全的内容，除了黑米，大家平时还应该多吃些五谷杂粮，现在的杂粮店多的原因就是因为大家越来越喜欢吃这些东西了，大家也开始关注了养生的问题。更多的知识可以随时关注小编，小编会继续为大家诚心奉献的。