?怀孕是一个特殊的过程，在怀孕过后，剖腹产过后，仍然需要一个身体恢复的过程，通常我们把这一段时间称为是月子。一个月30天，每天的饮食习惯，对身体有着很大的影响，吃什么样的食物，对身体才有好处呢，下面我们就了解一下剖腹产月子餐30天食谱有哪些。

?第一周（代谢排毒周）： ? ?

?餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物 ? ?

?产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主 ? ?

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?1. ?生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 ?cc ? ?

?2. ?麻油炒猪肝2份, ?用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 ? ? ?

?3. ?甜糯米粥：每日两碗 ? ?

?4. ?红豆汤：每日两碗 ?

?第二周（内脏收缩周）： ? ?

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?餐点功能：收缩子宫、骨盆腔 ? ?

?着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛 ? ?

?1. ?生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300 ?cc；顺产者不再喝 ? 日一碗 ? ?

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?2. ?红豆汤：每日两碗 ?

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?3. ?油饭：每日一碗 ?

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?4. ?鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 ?

?5. ?坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 ?cc ?

?6. ?蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份 ?

?第三周至满月（滋养进补周）： ?

?餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天） ? ?

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?调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性 ? ?

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?1. ?蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份 ?

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?2. ?水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样 ? ?

?3. ?薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强） ?

?4. ?花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日 ? ? ?

?5. ?药膳：炖汤每日一碗 ?（不愿食猪手者食用，如山药鸡汤） ? ? ?

?6.木瓜茶：奶水稀少者用。

?对于各位准妈妈来说，不仅仅要关注自己的身体健康，还要关注自己的孩子的身体健康。自己吃的一些食物，也会影响胎儿的身体，多数妈妈都会选择母乳喂养的形式，自己吃一些生冷的食物，也会导致胎儿的肚子拉稀等症状。所以要注意自己的日常饮食习惯。

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