日期：04-28作者：科学减肥网
看似简单的菜品，不掌握做法的话，难以做出美味的食物!木耳的营养价值比较高，在一定程度上还能帮助大家清理肠胃，是大部分人的最爱，不过很多朋友虽然爱吃木耳，却不知道木耳的做法是怎样的，那这里以葱爆木耳的做法为例子，为大家讲讲，希望下面的文章内容对大家而言是有帮助的!
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。
1. 黑木耳泡发，洗净2.大葱切段 3.油锅爆香姜片4.放入大葱翻炒5.放入木耳继续翻炒，倒入适量水防止干锅，在放适量盐调味6.快出锅时倒上水淀粉翻炒一下7.好了，可以盛盘了。
葱爆木耳的做法是怎样的呢?相信现在的大家读完上面文章后已经知道怎样做葱爆木耳了，木耳能帮助清理肠胃中的垃圾，值得大家食用，希望这里的文章内容对大家具备帮助的作用，也希望大家在生活中能健康快乐，更热爱生活!
