日期：04-28作者：科学减肥网
?现在生活在一个比较快的节奏和生活当中，什么都讲究一个效率和快，就连我们日常生活中的吃饭都要讲究快，所以很多年轻人都喜欢吃快餐。但是老是吃一种快餐都吃饭了，那就一起去看看快餐菜谱大全吧。
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?食材： 鲜豆角，香肠，红辣椒1个用来提辣，不吃辣的可不放，米饭1碗。
?调料： 盐，调和油，调味鲜，海鲜酱。
?1、先将所有的食材全切成丁，
?2、锅里烧油下入切好的食材丁翻炒，
?3、加入精盐继续炒。
?4、调入调味鲜，海鲜酱提鲜，
?5、关火炒匀即成。
?6、再将炒好的火腿丁盛入米饭上面即成。 菜浇在饭面上，让菜里的油和咸味流入到饭底，这样的米饭吃起来更香，更入味。
?原料：莲藕1节 火腿100克 青红椒各1根 豆腐干4块 ? ?
?调料：老干妈辣酱2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克) ?
?做法： ? ?
?1)青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。 ? ?
?2)炒锅烧热后倒入油，待油7成热时，倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟，至豆腐丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。
?3)调入老干妈辣酱，酱油和盐翻炒均匀后，倒入火腿丁，青红椒丁，再继续翻炒1分钟即可。
?以上就是多种快餐的做法，很多人在做快餐的时候，不讲究其中的营养价值，只注重简单和快，反而会导致我们的身体状况越来越差，以上的方法简单而又实用，希望大家都能拥有一个健康的身体。
