大家都知道青菜的做法是多种多样的，今天小编就为大家介绍一下蒸青菜的做法，蒸青菜的做法是相当的简单的哦，相信大家只要看完小编的介绍之后都可以做出一道美味的蒸青菜的，所以大家一定要好好的看看哦。

青菜（Brassica chinensis var chinensis），中国东北称油菜，为一年生草本，芸苔属，颜色深绿，茎、叶用蔬菜。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗，根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，保肥保水，又疏松通气的壤质土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。中国和印度是世界上栽培青菜最古老的国家，中国栽培的青菜，可分为白菜类型、芥菜类型、甘蓝类型三大类型。青菜中含多种营养素，富含维生素A，且含有膳食纤维，能活血化瘀、散血消肿，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。

快手蒸青菜的简介：

蒸菜营养流失少，低油低盐，健康美味又方便快捷，有什么理由不尝试一下呢？

快手蒸青菜的用料：

小青菜5棵 蒜泥

麻油 酱油 醋 ?

教您快手蒸青菜的家常做法，怎么做快手蒸青菜好吃

一、小青菜一片一片地摘下来，洗干净放入盘中。

二、锅内盛水烧开。

三、水烧开后把青菜连盘放到蒸架上，大火蒸3分钟。

四、按自己的喜好调制料汁。我一般是放麻油一小勺、蒜泥、酱油、醋等，搅拌均匀。

五、蒸好后将菜取出，均匀地倒上调好的料汁，就可以开吃啦！

蒸的时间因火力不同或许会有差异，一般2-5分钟，多试几次就能摸索出来。但时间千万不要太长，因为青菜蒸久了的话，就会变成黄色，不仅不好看，口感和营养也差很多。最好使用有定时功能的电磁炉，时间能掐得比较准。料汁因人而宜，我一般不放盐，因为酱油本身带有咸味。也可以放花椒油、姜蓉等等。