日期:04-27作者:科学减肥网
生活状态,大多数人会因为睡眠不足而容易打瞌睡,像这种现象也对人们的生活造成了直接性的影响,人们在打瞌睡的时候也要注意身体内出现的其他异样表现。打瞌睡的原因有很多,经常打瞌睡只是因为睡眠不足吗?
经常打瞌睡的原因:
1、现在工作压力大,大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息,总是有时间的时候睡不着,没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。
3、气血不足,气血两虚的结果是,脑部供养不足,昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。
4、经常打瞌睡表示脾胃功能不好。当脾胃功能欠佳时,容易吃饭的时候打瞌睡,应该就属于这种原因了。
5、经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。
6、有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您,注意多休息、多睡觉。
7、血液黏稠度较高。有一些老年人总是感觉到头昏脑胀,稍微活动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还视物不清、站立不稳。
8、安眠药的副作用,因为有的安眠药作用时间比较长,另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,容易出现安眠药的后作用,后作用表现为第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。
经常打瞌睡怎么办?
1、准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
2、接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的时候,用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西,让你的神经瞬间兴奋起来即可。
4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。
5、买一些咖啡,你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。