肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养在这里合成、吸收，剩下的残渣将排出体外。而现代社会节奏很快，越来越多的人饮食不规律，导致胃肠疾病多发。比如肥胖、便秘、肌肤变差、脸上出现痘痘、粉刺等等问题。所以，平常生活中要多吃一些天然的清理肠胃的食物，下面跟天天养生网小编去看看吧！

　　别看它不起眼，却是清理肠道的“钢丝球”,助你清除肠胃渣滓人轻松！

　　芹菜在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，帮助擦除不好的胆固醇，清除肠胃渣滓。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种叫肠内脂的物质，可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠膜的接触，达到预防结肠癌的目的。但是，芹菜和甲鱼二者同食会使蛋白质变性影响营养吸收，可能会招致中毒现象的发作。所以尽量不要芹菜和甲鱼同食！

　　玉米是日常生活中清肠胃的常见食物，不仅符合纤维素等清肠胃功效食物的特点，而且还有钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等微量元素，特别适合高胆固醇、胆囊炎、胆结石和糖尿病肠胃堵塞的人群。

　　香蕉含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质，提高免疫力的化学物质。当我们食用香蕉时，体内的白血球会受到刺激，让白血球的数量增多，活动加快。香蕉除了可以帮处肠胃蠕动，还拥有十足的饱腹感，对于正在减肥的人来说，是不可多得的食物！

　　蜂蜜是大家平时比较喜欢吃的一种食物，一些爱美的人都喜欢吃。因为它有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。使用蜂蜜排毒的方法也很简单，就是喝蜂蜜水哦。

　　胡萝卜，又叫小人参，含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用，还明目。

　　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，防治动脉硬化，并可防止便秘的发生。

　　绿豆所含有的蛋白质、维生素等成分可有效补充新陈代谢中消耗的营养，并为人体补充水分和无机盐。此外，由于绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇的分解，因此可以有效降低血脂和胆固醇，其健胃利尿的功效也将促进新陈代谢。

　　白粥不仅容易消化而且也能缓解肠胃不适，起到强健肠胃的作用。其实白粥在养生学上是很重要的一项食品，在日常生活中也是可以多喝的。