日期：04-27作者：科学减肥网
经常喝不够水的话，也会为身体负担加重，如不能够很好的帮助我们保持机体的新陈代谢、不能很好的维持机体的酸碱平衡，喝水不够再加上平时喜欢吃一些过于油腻的食物，同时还会增加我们患结石的危险。
对于本身就患有痛风的人群，更是一种身体上的压力，机体内没有充分的水可以供给，就会在一定程度上影响尿酸的排出，让尿酸度增加，从而诱发更多的病症。
可见，喝水这件事不管是对于健康的人群，还是本身患有疾病的人群，它都是一件非常有利健康的事，还能够预防一些疾病，尤其是在早上的时候，喝一杯水有助于心血管的健康。
那有的人说，每天喝多少水合适呢？相信大家都有一个非常统一的答案了，那就是8杯水，实际上，这个只是一个范围，如果你有特殊的情况，如患有肾结石、痛风等还可以进行加量。
再或者是天气比较热的时候，如果你在户外的时间比较长，那么也需要喝过多的水资源，来弥补身体散发出不少的水分，但同时大家也要注意的是，以下这2个时间段最后不要喝过多的水。
1、睡觉之前：生活中，有部分人喜欢在睡前喝水，这时候如果喝水过快或者过多的话，很容易增加被尿憋醒的情况，进而影响我们的睡眠质量。
2、吃饭的时候：这里不是说吃饭之间我们不能去喝水，而是指在吃饭的时候不能大口大口的喝水，这样会有大量的气体跟着我们进食的食物一起到达肠胃，从而给肠胃增加负担，甚至是出现消化不良的现象。
