日期：04-27作者：科学减肥网
生理因素、环境因素、饮食因素等都会造成脾胃虚弱，胃不好的人吃什么都会觉得胃难受。想要胃好，可以多吃红绿黄紫4种颜色的蔬菜。
红色蔬菜--红薯
红薯中含有的营养物质非常多，其中对养胃有帮助的是纤维素、维生素和果胶，能够促进胃中消化液的分泌，促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。
绿色蔬菜--菠菜
菠菜的口感比较特殊，也具有养胃的作用。它含有胡萝卜素、维生素，不能能够补血，还能够促进胃和胰腺分泌，具有润肠通便的作用。
黄色蔬菜--南瓜
南瓜是淀粉含量较高的食物，它还含有对胃有养护作用的果胶、胡萝卜素、多糖类物质，让胃的刺激减少，可避免胃溃疡。
紫色蔬菜--甘蓝
紫甘蓝也叫甘蓝，但颜色是紫色的，常用作凉拌蔬菜、蔬菜沙拉。它含有多种营养物质，克避免胃溃疡，让胃粘膜修护更快。
