日期：04-27作者：科学减肥网
芦笋，是一个春天的蔬菜。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸，人体需要的它都有，实在是春天食补必备的蔬菜！
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近， 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
春天也是人的身体机能和新陈代谢最活跃的时期，应该吃一些健康又有营养的的食物，例如低调的芦笋，营养丰富绿色健康，春季吃，最好不过了。清血毒，降血压，降脂保护血管，美容减肥有奇效！
美食推荐--清炒芦笋（最简单也是最营养的做法）
1.准备好芦笋，葱粒，盐适量，淀粉、料酒、醋少许，之后将芦笋切成段，再将油倒入锅里
2.放入葱末翻炒出香味后放入生姜，放入盐和味精，放入笋段不断的翻炒，再倒入水淀粉收汁即可盛出。
餐桌上加上一道芦笋，健康又减肥，一举两得。
