日期：04-27作者：科学减肥网
相信每个人都会要吃零食，特别是节假日，更是零食大行其道的时候。在品尝零食的时候，怎样才能既满足了口欲又兼顾了健康？专家说：健康零食的标准是 少盐、少油、少糖、新鲜、易消化 .
自我思考
想吃某种罪恶食物前问自己，我是真的饿了还是嘴馋？如果只是嘴馋可以尝试嚼口香糖、喝水、刷牙尤其是刷舌头来缓解嘴馋感。
控制食量
使用精致小巧的餐具，面对精美的餐具，人们通常对注意自己的举动，放慢吃饭速度，也容易控制食量。
纤麸饼干
所含膳食纤维高，能产生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。
黑巧克力
研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。
