日期：04-27作者：科学减肥网
低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的。有的人认为吃得越多，摄入的热量越多，这其实这是一种误区。食物量和卡路里并非成正比，有些体积小、分量少的食物，卡路里却相当惊人。所以，计算热量不能只依据食物的分量，还必须从整体摄食的卡路里来计算。下面就和大家分享一些低卡食物吧~
柠檬：所含热量：100g=24卡。美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
西红柿：所含热量：100g=19卡。西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
苦瓜：所含热量：100g=18卡。热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂，是减肥的MM必备的瘦身食品。
魔芋：所含热量：100g=20卡。魔芋中的葡萄甘露聚糖，具有强大的膨胀力，既可填充肠胃，消除饥饿感，减少能量摄入。食用后又可促进肠道蠕动，使粪便软化，加快排便速度。对于减重瘦身之人，可以把魔芋粉熬成粥食用，亦可选择市面上火爆的代餐粥，都是营养又能帮助健身的食物。
