日期：04-27作者：科学减肥网
红薯是一种常见的食物，俗称为地瓜，也有人叫做白薯或者是甘薯，它的营养价值非常的丰富，经常吃白薯还可以美容养颜，还可以排毒，红薯也可以作为药用，你知道常吃红薯对身体有什么好处？
红薯含有的多种维生素，可以预防人体的各种心脏疾病，心脑血管疾病，红薯当中含有的钾的成分可以使人体的血压功能正常工作，是非常好的一种食物。
有糖尿病的人可以多吃一些红薯，因为红薯是一种低脂肪的食物，经常吃红薯可以减肥，还有利于防止宿便，排出身体毒素，对我们的身体非常好。
经常吃红薯，可以补充人体正常的健康所需要的叶酸，红薯当中含有的纤维，可以促进胃肠的蠕动，能够预防便秘，也可以预防直肠癌，可有效地抑制细菌和病毒的滋生。
红薯还可以美容养颜，可以延缓衰老，红薯的营养价值非常高，婴儿添加辅食的阶段，也可以把红薯作为一种辅助的食物，红薯属一种粗粮，它里面所含有的膳食纤维非常丰富，多吃一些红薯，能够调节肠道的润滑作用，有助于身体内毒素的排出，并且可预防一些心脑血管疾病，能够润滑血管。
红薯虽然有很多的益处，但一次也不能吃得太多，否则会出现腹部不舒服的症状，因为红薯的热量是非常低的，比一般的米饭还要低，所以吃了之后完全不会导致身体的发胖，大家可以放心的食用，还可以通过吃红薯的方式来减肥。
