日期：04-27作者：科学减肥网
在小孩子的成长过程中，我们做家长的要注意，尽量给孩子们选择健康有营养的食物，而某些口感好，营养价值不高的食物，要控制小孩子尽量少吃，甚至不吃。
1、饮料
饮料的糖分很高，我曾经算过，一听330毫升的雪碧，里面的含糖量就是36克，而人体一天摄入的纯糖分也不过是50克。
喝了饮料，在吃点其他东西，糖分就会摄入超标，长期以往会导致肥胖和骨质疏松。
2、冰淇淋
在食品行业有一个不成文的规则，最差的牛奶才用来做冰棒和冰淇淋等。
这些食物糖分和脂肪都很高，而且，小孩子肠道菌群不稳定，吃了容易肚子疼、腹泻，还是少吃为好。
3、零食
零食大多数都是高磷食物，吃多了会加重孩子额口味，一旦吃多了，就对清淡饮食没有胃口。
而且，零食里面大多数包含反式脂肪酸，这种脂肪代谢难度是正常脂肪酸的10倍，所以吃多了，就很容易长胖。
4、腊肉
腊肉属于烟熏食品，口味重，营养价值一般。里面都是死蛋白，高活性优质蛋白不多，对人体没有太大的营养意义。
5、烧烤
烧烤的危害不用我多说，但是，大家容易忽视的是，对肝脏的损害。因为烧烤产生的毒性比较强，而肝脏是解毒器官，小孩子肝脏发育不完善，更容易收到损害。
