日期：04-27作者：科学减肥网
在生活中有不少的人都喜欢喝牛奶，甚至是每天早上或者是睡前都会喝上一杯。那么你知道吗？其实牛奶的营养非常的多，经常喝会带来不少的好处。虽然说牛奶是不错的营养食物，但不是人人都可以喝，而且喝牛奶也是有事项需要注意的。那么下面就详细去了解一下吧。
常喝牛奶有何好处
1、补钙
我们都知道牛奶有着丰富的钙质，经常喝可以帮我们补充钙质预防骨质疏松的出现。
2、预防中风
牛奶的营养非常的多，钾元素就是其中的一种。据了解钾元素可以保持动脉血管的平衡，从而达到了减少中风的效果。
3、健脑
我们经常听说喝牛奶可以让孩子更聪明，确实，据悉牛奶含有一种叫做牛磺酸的营养物质，这种一种可以促进脑细胞还有神经细胞的发育的营养，因此常 喝可以促进脑细胞的活性，增强记忆力。
4、美容
你知道为何很多的牛性朋友都喜欢喝牛奶吗？其实就是奔着牛奶可以美容而来的。据悉牛奶含有大量的维生素B族，这种维生素不但可以避免皮肤破例而且还能美白滋润皮肤。
5、护肠道
常喝牛奶也可以让你的肠道更加的健康，因为牛奶含有乳酸菌，它可以让肠道处于平衡的状态，可以保护肠道远离大量有毒物质。
