琳琅满目的高热量零食已经无法吸引越来越注重健康的我们，反而一些养生保健零食引起了我们的注意，但是这些含中药成分的养生零食怎么吃才完美呢？

　　九制陈皮：以桔皮为原料，经过九个工序加工而成，陈皮所含的挥发油可促进消化液的分泌，排除消化道积气，增加食欲，对于现代人运动少造成的消化不良效果很好，特别适合食欲差、餐后腹胀、咳嗽痰多、肥胖的人吃。餐前吃开胃、促进食欲，餐后吃助消化。每次食用量应控制在10g以内。注意：对阴虚体质、干眼症、吐血及易上火体质的人不宜食用。

　　龟苓膏：以鹰嘴龟及土茯苓为原料，再配以多种药材精制而成，龟是滋补阴血效果最好的食材之一，可以适当弥补我们因熬夜而损耗的精血，而土茯苓具有清热解毒、祛湿的作用，因此特别适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。晚间作为夜宵来吃最佳。夏天食用还可以缓解因天气热造成的心烦、咽喉痛、小便短涩等。每次食用量应控制在100g以内。注意：龟苓膏属寒性食物，所以对寒性体质及寒性胃痛、寒性腹泻、脾胃虚寒者最好少吃。另外，龟板有兴奋子宫的作用，所以孕妇及月经期的女性不宜吃。

　　阿胶枣：阿胶被誉为补血神器，但味道稍差，而阿胶枣以果肉甘甜的大枣为原料，添加阿胶，特别适合气血亏虚、失眠、发质差的人吃。平时睡前吃阿胶枣，可以起到养颜、安神的作用。但由于阿胶性质细腻、大枣甜腻，吃多了容易影响脾胃的功能，不易消化吸收，而且可能会升高血糖，所以每次食用的量应控制在30g以内，不建议每天食用，且不宜和海鲜一起食用。注意：有严重出血性疾病、血糖高、脾虚、痰湿体质的人不宜食用。

　　川贝枇杷糖：川贝可以润肺化痰，从深处清除致病物质，枇杷叶可以宣肺排痰，帮助把治病物质排除体外，薄荷具有清凉避讳的作用，可以减低不良物质进入呼吸道的几率，它们搭配起来即熟悉的川贝枇杷糖，具有清咽利喉、利肺醒脑、调节呼吸的作用，适合环境中空气质量差、经常用嗓、咽喉不适的人吃。随时可以吃。注意：药物整体偏于寒性，冬天少吃，并且不论什么季节吃，半小时内不宜饮用低温食物。

　　茯苓饼：以茯苓霜和精白面粉制成，中间夹有用蜂蜜、白砂糖、松果碎仁等。茯苓对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多废物及肥胖的人来说是个不可多得的利器，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。最好和三餐一起吃，每次食用最好控制在50g以内。注意：茯苓饼偏甜，血糖偏高者最好少吃，且茯苓利尿，睡前不宜吃。

　　甘草杏：甘草，又名仙草，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。杏，降气、止咳、平喘、润肠通便。杏肉虽然有很好的生津止渴的作用，但偏于酸涩，还具有温热性质，而甘草的甘甜味道正好可以化解杏肉的酸涩，甘草的偏凉属性也正好可以中和杏肉的温和性质，二者的完美搭配，成就了甘草杏酸甜可口，不温不凉的特点，几枚入口，干渴立解。适合饮食不规律、运动量少、经常口干的人吃，具有很好的生津止渴的作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。早晨起床后食用最佳。注意：甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃。