日期：04-27作者：科学减肥网
当今全世界心脑血管疾病的死亡率，为各种疾病的死亡率之首。
不过若是睡觉醒来之后能够“闭目养神三分钟”,就可以大大减低这类疾病特别是中风的发生率。中风大多发生于夜晚，而且最危险的时刻是刚醒来的时候，所以睡醒时先养神休息三分钟再起床，可以预防中风，尤其老年人、高血压或心脏病患者更该遵行。
人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沉，立即下床很容易跌倒，造成脑溢血或头颅撞伤。只要做到睡醒“闭目养神三分钟”就可以避免，可以说是简单易行，值得推广。
因此每个上了年纪的人都应该牢记：睡醒勿立即下床，先养神休息三分钟，以免有中风的危险。尤其是息有高血压及心脏病的患者，一觉醒来切勿随意摇动头部，先躺在床上休息三分钟再下床活动。
冬天早晨气温低，鼻子过敏者起床时，可用双手搓热后捂住鼻子，感觉暖和了再下床，也可常按摩双眉中间的印堂穴，及鼻孔两旁、位在笑纹之处的“迎香穴”.可舒缓过敏不适。
