日期：04-27作者：科学减肥网
俗话说“民以食为天”,今天小编就给大家说说这个季节适合吃什么？
包菜
包菜所含维生素c丰富，是很多蔬菜甚至水果的几倍，而且包菜含钙也很丰富，以及还有其他营养物质。对于促进人体代谢，以及青少年生长发育都有有利作用。
笋
笋的营养价值也很高，主要作用是对于心脏病以及高血压疾病的养护，而且笋还有强健骨骼的作用，儿童以及骨质疏松的老年朋友适合吃，有益骨骼发育和健康。另外，笋对于患有咳嗽症的人也有帮助，能够有效缓解咳嗽。
萝卜
萝卜有排毒利尿、润肺青燥的作用，而且萝卜中富含的营养物质丰富，包括蛋白质、维生素、碳水化合物等等，是养生保健不可或缺食物！另外，萝卜对健胃养胃作用很大，对于一些胃肠消化不好的人，有缓解作用！
冬季气温低，人体能量消耗大，而且人的抵抗力方面也普遍比较低，所以只有营养丰富的食物才能满足身体所需，所以建议大家多吃一些滋补食物，当然，为了平衡膳食，蔬菜水果也不要丢掉！要多吃！
