日期：04-27作者：科学减肥网
如果你常常不定点吃饭，时间久了，胃就会发出警报求救。脾胃虚弱，食物不能充分消化，会让很多毒素堆积在体内，这时候就容易引发各种疾病，因此我们在冬季要积极排毒。以下推荐4款健脾胃食疗方，帮您调节脾胃丰盈气血。
健脾胃的4款食疗方
1、参莲山药猪腱煲
配方：党参30克、莲肉30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱2个。
制作：先将莲肉、淮山浸清水半个小时，洗净，再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量，文火煲两个小时，加盐少许，即成。
功效：健脾益胃，一切脾虚胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不实，均可食用。
2、太参四神猪肚煲
配方：太子参30克、莲肉30克、芡实30克、淮山30克、云苓15克、蜜枣3个、猪肚1个。
制作：猪肚洗净，放热水中煲5分钟捞起，芡实、淮山、莲肉以清水洗浸半个小时后，全部材料加水适量煲2个小时，加盐少许，即成。
功效：补益脾胃，一切脾胃衰弱可用，本方不寒不燥。
3、冬瓜薏米扁豆汤
配方：冬瓜500克、薏米50克、莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
制作：冬瓜洗净切块，瘦肉切块，薏米、莲肉、扁豆洗净，加适量水煲2个小时，加盐少许，即成。
功效：脾胃湿热，胃肠不适者适用，虚寒者不宜，最宜夏天服用。
4、猴头菇淮山瘦肉汤
配方：猴头菇30克、淮山30克、莲肉30克、蜜枣3个、党参15克、瘦肉300克。
制作：猴头菇、淮山、莲肉浸清水半个小时，洗净，瘦肉切片，全部材料加水适量煲2个小时，加盐少许，即成。
功效：清补脾胃，最宜夏秋食用。
