入冬后，许多女孩子的肚子莫名的会变大，就好像怀有身孕一样，想穿个紧身衣紧身裤都难，许多人见这样，就天天能不吃东西就不吃东西，就想把肚子的肉肉减下去，却怎样也减不下来，有些人还越来越胖了。为何会如此，正本是因为体内湿气重影响的。

　　怎样知道有没湿气？  中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易浸透，发作较轻，即“湿”,会呈现舌苔厚腻、泛黄，皮肤起疹，脸上易起痤疮；加剧后会呈现厌恶、胸闷、大便不成形，身沉乏力等。  进一步开展，会呈现痤疮、咽喉胀痛、体型肥壮、轻度发热症状。体内集合湿气越重越不爱运动，一朝一夕恶性循环，必定导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。

　　冬天怎样祛湿？运动祛湿  去湿气最收效的是运动排汗，运动能够调理身体器官运作，促进推陈出新，特别是流汗能够促进湿气有用排出体外。现代人动脑多、膂力耗费少，很少流汗，能够常常做些跑步、健走、游水、瑜珈、太极等简单流汗的运动，有助活化气血循环，添加水分代谢，有助祛除体内的许多湿气。

　　薏米红莲排骨汤

　　莲子具有补中益气、养心益肾、冷静安神、健脾养胃等功效。红莲子更多用于补血养颜。中老年人特别是脑力劳动者常常食用，能够健脑，增强记忆力，进步工作效率，并能防止老年痴呆的发作。加入薏米能够利水消肿、健脾去湿，又是很好的避暑健身的清补剂。红莲不只能够补血还能去火、安神，加了香菇添加滋味。

　　葱、姜、蒜去湿气

　　运用葱、姜、蒜去湿气  葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有十分有用的药用价值。葱、姜、蒜的运用办法有许多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有协助，还能够令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的状况。其他的调味品也是能够运用这些办法的，同样适用于淋雨后防止伤风。

　　艾叶泡脚

　　艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。现代试验研讨证明，艾叶具有抗菌及抗病毒效果，用艾叶泡脚不只可协助我们散寒除湿，还可有用杀灭我们脚上细菌、真菌，对脚气患者，也有必定的康复效果。常常用艾叶泡脚，能够理气血 ,逐寒湿。可是留意，不行天天泡，一周1至2次即可。