日期：04-27作者：科学减肥网
菜花营养丰富，含有大量的蛋白质、微量元素、胡萝卜素。常吃花菜不仅可以降血脂，还能抗癌、预防前列腺癌。那么，菜花应该怎么吃才营养?下文做了具体介绍，天天养生网小编带大家一起来看看。
吃菜花的7大好处
菜花含有丰富的维C、维K和维B6，而且其叶酸、纤维、锰和ω-3脂肪酸的含量也很高。而且，橘色变种的维A含量是白色菜花的25倍。而且，和其他芸苔属植物一样，菜花也含有萝卜硫素。此外，新鲜菜花和冷冻后的菜花其营养价值没有太大区别。常吃菜花主要有以下好处：
降血脂
用菜花中提取出来的合成物治疗干细胞疾病能降低因血脂高而增加心脏疾病危险的血脂的产生。
预防前列腺癌
另一项研究表明，多摄入一些菜花可以降低前列腺癌发生的危险。
减轻炎症
菜花中的维B6能减轻炎症，而炎症与许多疾病的发生都有关系。
