日期：04-27作者：科学减肥网
花生米在我们的日常生活中非常常见，它常作为零食被我们所食用，其拥有相当丰富的营养元素，购买也非常方便。但是熟悉花生米的都知道，花生米中含有油脂成分，热量比较高，那么吃花生米会发胖吗？ 下面一起来跟天天养生网小编看看吧！
吃花生米会发胖吗？
花生米属于一种休闲食品，我们平时就经常可以吃到，对于正在减肥或是要保持身材的妹妹而言，花生米因其丰富的油脂含量而让人望而却步，其实花生米对身材并没有什么影响，适量地食用花生米对身材是不会造成任何的影响的，反而还能够起到一定的减肥作用。
花生的热量的确比一些肉类食物还高，但是它对人体肥胖却没有什么威胁，只要适量地食用就不会因为吃花生米而长胖。相反，吃花生米可以给人体带来饱腹感，比其它的一些碳水化合物效果更好，吃过花生米以后也大大减少了对其它食物的摄取，这样就很好地起到了减肥作用。
市场上随处都可以买到花生米，但是在购买时一定要注意别买到劣质产品。
花生米的选购技巧
1、首先观察花生米的外观，在花生米的一端处有着一些小白点，这是因为花生米的红衣被撑开而露出来的，所以如果是被染色过的花生米，那么露出来的花生米也会被染红；
2、花生米的红衣非常薄，一旦花生米被染色，该颜色就会渗透到花生红衣上，将红衣剥下以后可以看到红衣的内侧也成淡红色。
3、想要辨别花生的优劣质，还可以将花生米放入绥中浸泡，一夜之后再将其放在白纸上进行摩擦，如果白纸上没有红色那么就说明该花生米未被染色。
