美味的食物是大家都喜欢的，尤其是吃货们，对美食的抵抗力是非常差的。但是为了减肥，为了好看的身材，我们就应该克制好自己的食欲，把嘴巴管住，即使是再喜欢不过的美食，如果它是容易长胖的高热量食物，就应该坚决说不。这些高热量的食物，千万要抵住住诱惑，下面跟天天养生网小编去看看吧！

　　（1）冰激凌等甜品

　　很多妹纸都喜欢吃甜品，很多的甜品店里面都是妹纸们爱去的地方。特别是炎热的夏天，冰激凌等甜食特别受大家的欢迎。但这些甜品里面含有大量的油脂和糖分，不仅仅吃多了会让身体发胖，还可能让血脂、血糖浓度升高。而且冰冷的甜食吃多了对肠胃的消化吸收也是有影响的。所以建议大家减肥期间尽量少吃或者不吃。

　　（2）香肠等肉类品

　　美味的香肠是很多家庭餐桌上都会经常出现的一道美食，不管是广味还是川味，都深受欢迎。但如果你要减肥，就应该远离它，因为香肠的脂肪含量非常高，其热量严重超标，会让你越吃越胖。而且市面上的一些香肠制品，还含有大量的防腐剂，吃了会增加肝脏的排毒负担。

　　（3）薯条

　　我们都知道薯条是油炸食品，在其制作的过程中，土豆会吸收大量的油脂，热量非常高。另外，高温油炸土豆的时候，会产生过量丙烯酰胺，是对人体有害的。用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

　　（4）威化饼干

　　大家或许都有这的经验，用纸挨着饼干，过一会儿纸上面就是慢慢的油脂。威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。很多夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含选低卡路里的饼干。当然还有一些饼干是可以作为减肥代餐吃的，比如热量含量比较低全麦饼干。

　　（5）含糖饮料

　　甜甜的含糖饮料，喝起来口感特别好。但是过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。