很多女生家里都会有一大堆的化妆品，每天出门前都会花大量的时间来化妆，不敢素颜出门。爱美之心人皆有之，为了让自己看起来更漂亮，化妆也没什么不好，但是如果卸妆之后的素颜仍然很美，这样才是真女神哦，下面跟天天养生网小编去看看吧！

　　要想素颜美，日常就需要多注意饮食调理，首先需要膳食营养均衡，不要偏食挑食。其次，要有针对性地吃一些滋补的食品，比如补充维生素C可以让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，比如喝玫瑰花茶可以美容养颜等。下面我们就大家推荐一些能够让你越吃越美的食物。

　　（1）维生素C:多C多漂亮

　　广告语里面说，多C多漂亮，为什么呢？维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用，而胶原蛋白是肌肤是否光滑有弹性的关键因素。所以补充维生素，可以让肌肤变得滋润光泽有弹性。当然，维C还有很多健康有益的作用，比如提高免疫、抗氧化作用、促进铁、钙和叶酸的吸收等，让你健康又漂亮。

　　（2）B族维生素：保持健康润滑的皮肤，延迟皱纹的出现

　　B族维生素对皮肤的健康很有帮助，能够保持健康润滑的皮肤，延迟皱纹的出现。比如维生素B1抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。

　　（3）玫瑰花茶：行气活血，面色红润

　　玫瑰花茶是大家都很熟悉的美容茶，平常饮用玫瑰花茶可养颜美容使您青春永驻。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。

　　（4）红豆薏米粉--祛除体内湿气

　　如果体内的湿气比较重，也会对人的容貌产生不好的影响，比如头发爱出油，头发爱出油，面部油量偏重等。祛湿最好的日常祛湿食物。红豆具有补血、利尿、消肿的功效，薏米含有丰富的氨基酸和维生素，具有利水、健脾胃、清热、解读等功效。红豆和薏米搭配，能够改善人体的代谢循环，消除水肿，排除毒素。

　　（5）红枣、阿胶：补气血

　　红枣阿胶是补气血的佳品，皮肤气色差、脸色发黄、不红润，睡眠质量差，经常熬夜，长期面对电脑的朋友可以尝试多吃一些红枣、阿胶等滋补食品，可以有效改善改善皮肤问题，且可以饱腹代餐，熬夜时吃不长胖。