很多女生在每个月的那几天，都会遭遇让人难以忍受的痛经。造成痛经的原因很多，比如吃太多生冷、辛辣的饮食，或是在收到寒湿的侵扰，也或者是体质的原因等，都可能会造成痛经的问题，下面跟天天养生网小编去看看吧！

　　一些女生在痛经的时候，会吃一些止痛药来缓解痛经，但我们知道，是药三分毒，吃药总是不好。如果要让痛经远离我们，最好的方法是通过日常的膳食来进行调理。有针对性地吃一些饮食来改善体质，这样才能让痛经真正地远离你。那么，有哪些食物是能够改善体质、赶走痛经的呢？

　　1、卡琪花蒂玛

　　卡琪花蒂玛主要生长于马来西亚无污染的热带雨林地区，被誉为是“女性圣品”.因为它含有丰富的植物性雌性激素，能够帮助调理女性经期不规律、改善月经不调、防止和缓解痛经等问题。另外，它还可以帮助女性疏肝理气、活血化瘀、丰胸美白等养生功效。

　　2、红糖姜茶

　　痛经喝红糖姜茶是很多女生都知道的。红糖被誉为“妇女之友”,性温，味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤、抗衰老等养生功效。生姜性质温热，可以增加体内血液循环，驱散寒邪的功效。红糖于生姜的完美搭配，对体寒畏冷、手脚冰凉、痛经的症状是非常有效的。

　　3、阿胶

　　阿胶也是女性滋补佳品，对女性的痛经有着很好的疗效，阿胶具有调经止痛、益气补血、滋阴润燥、美容养颜等养生贡献，女性如果有月经不调、经常痛经等症状，就可以在平常吃一些阿胶来改善体质。

　　4、蜂蜜

　　日常多饮用蜂蜜，也对痛经有明显的缓解作用。这是因为蜂蜜中含有丰富的镁，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还有调节心理的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　5、维生素E

　　维生素E对女性卵巢中的激素分泌有着促进作用，而卵巢又具有调节女性生理周期的作用，所以平常吃一点维生素E,让卵巢更健康，也是可以减少痛经的。同时，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E,不但有助身体排出毒素，还能够改善皮肤干燥的状况。