高血脂是现代社会文明病，更是动脉硬化、冠心病、脑中风等病灶元凶。对抗高血脂，除了吃清淡、勤运动、吞降血脂药，老祖宗也有食疗、按摩穴位等妙方帮助降血脂，特别是山楂、丹参制作消脂茶饮，能预防胆固醇飙高，是日常保健不错的选择。

　　高血脂症属中医「污血病」范畴。在中医典籍并无具体的描述，仅有「痰湿」、「痰瘀」、「肥胖」相似的论述；病因主要是摄食过多高热量、高油脂、高糖分的食物，加上活动量少，造成身体代谢障碍，血脂自然升高。

　　痰湿痰瘀体质 早餐吃大燕麦片

　　要预防血脂升高，或改善血脂异常情形，中医会依不同体质辨证治疗，并提供不同的养生方法；例如，高血脂症常见有「痰湿痰瘀型」，主要是血液运行受到阻碍而瘀，导致代谢变差，需要活血化瘀、改善血液循环。常用中药包括：血府逐瘀汤加减丹参、泽泻、茵陈、山楂等有助降血脂的药材。

　　食疗养生部分：若总胆固醇数值并不偏高，如200~300mg/dL,不妨将早餐改为大燕麦片，并增加活动量，例如：每天走路30分钟，能辅助降低血脂。另外，可以饮用降脂茶：山楂5克、丹参5克、乌龙茶5克，用300至500cc水冲泡饮用，也是不错的选择。

　　肝肾阴虚 多吃银耳莲子汤

　　另外，依照传统中医辨证，高血脂症者常有「肝肾阴虚型」，容易口干舌燥、睡眠不佳，调理应着重于滋阴养血。降血脂药材，如山楂、红花。

　　食疗养生部分：建议可适量摄取能滋阴清热的食材，如银耳莲子汤。不过，要注意的是，肝肾阴虚的人容易生虚火，因此需注意作息正常、睡眠及饮水充足，尤其要避免熬夜，以及禁食烧、烤、炸、辣的食物，以免火上加火。

　　穴位按摩 促进血液循环

　　1.三阴交（脚内踝尖上三寸，小腿内侧胫骨后缘凹陷处），促进血液循环。

　　2.太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处），有助调补肝肾，泻肝火、安心神。