日期：04-27作者：科学减肥网
由于年纪的增加，疾病的影响等不利因素，我们的容颜会比较容易出现衰老的情况，这是不可避免的。但是我们可以在生活中用积极的养生方法来对衰老的情况进行改善，延迟衰老的时间，这样对于美容养颜来说是会有非常大的好处。美容养颜的时候用适合的食物效果会比较理想。下面天天养生网小编来给大家详细介绍下。
一、莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”,藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
二、红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”,维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
三、桂圆
“南方桂圆北人参”,又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”,“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
四、枸杞
枸杞对于肝脏和肾脏的保养效果是非常好的，维生素c和胡萝卜素的含量都是非常丰富。维生素c能有效的改善皮肤暗沉等多种问题，胡萝卜素是很好的抗衰老物质，多吃枸杞就能让美容养颜的功效非常明显。枸杞可以单独泡茶或者是煮粥吃，搭配其他的食物美容养颜的功效会更好。
五、胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
