日期：04-27作者：科学减肥网
牛奶是营养极其丰富的一种饮品，其含有大量的优质蛋白、矿物质以及脂肪酸，而且人体对这些营养元素都极易吸收和利用，所以现在不少的人都开始养成每天喝牛奶的习惯，尤其是许多女人。那么女人喝纯牛奶的好处有哪些呢？下面跟天天养生网小编去看看吧！
1、增强体质
牛奶能够为人体提供大量的优质蛋白以及钙质，同时牛奶中还含有丰富的维生素D等营养成分，这些成分都可以很好地起到增强体质的作用。
2、防中风
女人如果每天喝一杯牛奶可以有效防止中风情况的发生，而且经常喝牛奶还可以有效预防缺血性中风的出现。
3、降血压
牛奶中含有极其丰富的钙含量，可以起到降血压的作用。
4、防骨质疏松
在绝经期前后的中年妇女是极易出现骨质疏松症状的，而常喝牛奶就可以很好地防止这一症状的出现，
5、提高免疫力
牛奶是乳制品的代表食物，而大多数的乳制品中都含有非常多的抗菌物质，还有着免疫球蛋白等蛋白质成分，并且牛奶中的蛋白再经过酶水解以后还会产生出免疫调节肽，对免疫系统的激活起着至关重要的作用。
女人喝什么牛奶好？
牛奶有着全脂、半脱脂以及脱脂这三类，其实每一种的钙质和维生素B的含量都相差不多，只是全脂牛奶的口感更好，但是热量也就相对较高，适合青少年和患有心脑血管疾病的人饮用。而如果你本身是肥胖者，那么建议最好饮用脱脂牛奶。
