现在社会很多男性也会出现过劳死的现象。平时大家需要注意男性要注意防御措施的方法，并且在日常生活当中，应该注意全面地进行保健，平时大家需要注意男性的生活事项，而且在日常生活当中，应该注意科学进行饮食，以免造成更多影响，那么男性吃哪些食物可以预防猝死？今天就跟着天天养生网小编一起来了解一下。

　　1.南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

　　2.胡萝卜

　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　3.海鲜

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　4.大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

　　平时大家需要注意这些预防措施的方法，并且在日常生活中，精子的能量大大的降低都是这些食物还可以补充男性的精子，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中我们应该注意男性的身体调理，有效地进行自我调养，并且在日常生活当中，男性应该注意自身的保健方案。