经常口臭有可能是肝热上火的表现，也有可能是口腔细菌过多。口臭常常让人很尴尬，都不敢和别人靠的太近，生怕别人嫌弃自己口臭。口臭的人需要特别关注自己的身体健康。很多人不知道怎么祛除口臭和异味。今天，我为大家介绍几种关于如何祛除口臭的食物。

　　1.温牛奶

　　吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。

　　2.茶叶

　　吃了大蒜、羊肉等食物后，我们一定要及时的用浓茶漱口或者将一小撮没有泡过的茶叶分几次放入口中，慢慢的咀嚼，等到自己的唾液软化茶叶以后再慢慢咽下，这种方法能够有效去除口臭的。

　　3.花生米

　　吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质。

　　也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。

　　4.香芹菜

　　香芹菜能够有效去除口腔异味，这其中就包括了烟味。如果长时间咀嚼的话，效果会更加的好。当然，如果你找不到香芹菜，还可以使用薄荷叶、桉叶、迷迭香叶、蒿叶也和豆蔻等，效果也是一样的。

　　5.柚子

　　新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。

　　以上食物既能补充你身体的营养，又能帮助你祛除口臭。让你在人群前大声欢笑也不怕别人嫌弃了。坚持食用能让你拥有一口清新淡香的健康牙齿。除此之外，口臭的人应该注意一下自己的饮食，平衡膳食，这样更有利于口腔健康。

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