口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”.不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。那么应该引起口臭的原因有哪些呢，又有哪些办法可以解决呢，小编就为大家进行介绍。

　　1、牛奶。

　　如果牛奶残留在嘴里，口腔的温度和其他食物残渣很容易使其散发出难闻的气味。

　　对策：

　　喝完奶后记得漱口。

　　2、舌苔和牙垢。

　　牙垢会积聚细菌，挥发含硫化合物，导致口气变臭。

　　对策：

　　刷牙、含漱口水或薄荷糖有助于暂时掩盖口气，但最好彻底清理牙垢。此外，舌头也是细菌的“窝藏地”,刷牙时应适当刷刷舌头，平时多喝水，保持口腔湿润。

　　3、肉食。

　　吃肉多会使身体产生异味的可能性增加。

　　对策：

　　叶绿素可以作为人体的除臭剂，多吃绿色蔬菜有助于缓解体臭。

　　4、调料。

　　做菜时喜欢放咖喱、孜然等调料，会让人体散发出刺激性的气味。

　　对策：

　　这种气味无法被完全消除掉，但经常刷牙、淋浴或使用止汗剂，有助于减少这种异味。

　　5、酒。

　　酒精会导致人体脱水，所以醉汉身上都会有种难闻的味道。

　　对策：

　　多喝些水就能有所缓解。

　　6、大蒜和洋葱。

　　吃完大蒜的48小时内，人体都会散发出难闻的气味。

　　对策：

　　吃大蒜和洋葱前，把它们放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能减轻口臭。

　　如何摆脱口臭困扰？

　　1、常吃小米杂粮。

　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

　　2、喝柠檬水。

　　多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

　　3、大口喝绿茶。

　　有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

　　4、生吃蔬果。

　　唾液是你对付口臭的最好“武器”.生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

　　5、咀嚼香芹。

　　将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

　　6、喝酸奶。

　　每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　7、勤刷舌头。

　　在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

　　8、一天至少两次口腔“大扫除”.

　　不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙；晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

　　9、坚持半年洗一次牙。

　　即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。