总是忙于应酬的人，难免要比拼酒量，喝多就容易伤害自身健康，那怎么健康喝酒最合适呢？喝酒后要注意哪些饮食禁忌？今天小编为你介绍下喝酒后这些饮食禁忌需牢记，经常喝酒的朋友要多多了解这些知识。

　　虽然说喝酒要适量，在交际场合当中，我们难免会因喝酒过多而产生身体不适的情况，那么对于这种情况，我们如何减小喝酒对我们的伤害呢！

　　我们正确的饮食方式应该是什么？如何才能健康地喝酒？

　　法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分。此种物质以抗氧剂与血小板抑制性的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心脏不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的机率会降低一半。

　　最佳时间：下午每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶---酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。

　　最佳饮量：2至3杯人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

　　最佳佐菜：鱼肉蛋菜空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症

　　由此看来，我们在喝酒的时候要选择正确的时间，我们的健康生活才会不受酒精的影响，所以这些问题我们都要去注重。

　　天天养生提供“喝酒后这些饮食禁忌需牢记”阅读，如果你很喜欢这些分享的“喝酒后这些饮食禁忌需牢记”内容，希望你通过“喝酒后这些饮食禁忌需牢记”,找到通往健康之路的金钥匙。