日期：04-27作者：科学减肥网
【导读】颜色的食物分别怎么吃，食物的颜色有很多种，但是大致可分为红色食物、绿色食物、黑色食物，下面我们来看看颜色的食物分别怎么吃。
颜色的食物分别怎么吃
红色食物
代表：山楂
山楂酱
食材：山楂300克，清水300毫升。
做法：
1.山楂洗净、去籽、去蒂，放在盆里加入清水300毫升。
2.山楂和水放入榨汁机打成浆糊，放入一个容器中待用。
3.锅内放一些水，煮沸后放入白砂糖，不断搅拌至将糖熬至有黏性。
4.再加入山楂浆糊煮沸，不断搅拌至冒泡5分钟后停火，放凉后放入密闭容器即可。
绿色食物
代表：生菜
蒜泥生菜
食材：生菜400克，蒜泥15克，盐3克，味精1克，植物油10克。
做法：
1.生菜放入清水中洗净后再泡大概十分钟左右。
2.取一锅水煮沸，将洗净的生菜放入沸水中烫一会儿后取出，放入凉水中冷却，沥去水。
3.再取一锅，倒入少许油，烧至六成热后放入蒜泥炒香。
4.立马放入生菜，再放入少许盐、味精翻炒即可。
黑色食物
代表：黑豆
黑豆糕
食材：黑豆100克，胡豆100克，红小豆100克，糯米500克，蜂蜜、糖桂花、青梅丝、果脯料适量。
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