日期：04-27作者：科学减肥网
那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们，一个个身材窈窕精力充沛。下午茶选对食物，不仅补充体力脑力，更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机？
下午茶的最佳开始时间
下午3点最适宜开始下午茶，在午餐与晚餐时间的中间点，且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期，大脑需要在此时有适当的休息。
下午茶最佳时长——半小时
工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可，时间过长耽误工作进度不说，最大的恶果就是会造成进食过多，下午茶不管吃什么，控制饮食量是瘦身根本。
下午茶最佳饮食选择——
1. 水果类：苹果、猕猴桃、香蕉等
可口的水果是下午茶的首选，水果营养成分可以最快被身体吸收，又不易囤积脂肪。
2. 甜点类：焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜点一直是让女生爱恨交加的食物，几乎没有女生不爱甜食，但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时，佐以一杯绿茶是最好的选择。
绿茶有很好的降脂功效，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。就算有绿茶这个好帮手，但是甜食的摄入一定要控制好量喔！
3. 坚果类：核桃、榛子，杏仁等
坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。
