蓝莓外表蓝色，小巧的个子得到很多人的喜爱。它的味道酸甜，可以作为一种平常食用的一种零食。还可以美容养颜。买回的蓝莓表皮都会有一层白霜，会不会产生疑问，这些白霜需要洗掉吗？

　　每天吃多少蓝莓有好处呢？天天养生网小编为大家介绍一下吧！

　　新鲜的蓝莓含有的营养多。有的商家会告诉消费者，他们的蓝莓都是免洗的。但真正能够做到免洗的太少了，所以大家买回家后，还是用水冲洗一下再吃。

　　清洗蓝莓时在水中加一些盐，将蓝莓浸泡5分钟左右，同时轻轻揉搓后，用清水再淘洗干净即可食用

　　白霜是判别蓝莓是否新鲜的一个标准。蓝莓外层的白霜其实是其生长过程中形成的一层蜡质，对果实有保护作用，不影响食用。

　　因此，在吃的时候，没必要非要洗掉才行此外，虽然蓝莓果粒袖珍、口味不凡，又营养丰富，但它性属寒凉，富含果酸，吃的时候要适量，一次吃个3~5颗，口感才是最好的。

　　吃蓝莓最好把皮和籽都吃了，因为果皮和果核是水果中抗氧化物质含量最高的部位。此外，虽然蓝莓果粒袖珍、口味不凡，又营养丰富，但它性属寒凉，富含果酸，吃的时候要适量，一次吃个3~5颗，口感才是最好的。

　　蓝莓的贮藏的温度 ,蓝莓的最佳保存温度为1~3℃。吃好剩下的新鲜蓝莓要立刻放入冰箱，千万不要错放置在冷冻层内。不建议用水洗过的蓝莓再放入冰箱，因为水分很容易使蓝莓腐烂。

　　通过学习上面的内容，生活中吃蓝莓就可以放心食用。还可以把蓝莓风干，装在袋子里，随便携带，可以作为零食食用哦。

　　谁应该阅读《蓝莓每天吃多少有益》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《蓝莓每天吃多少有益》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《蓝莓每天吃多少有益》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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