女性的健康关系着家庭的幸福的稳定，经期更是女人要尤其小心的，很多的女人不注重经期的保健，是会引起很多的妇科病的哦！经期是女人特有的生理期，经期不能吃什么呢？下面就和天天养生小编一起来看看详细的介绍吧

　　经期是女性的特殊时期，除了身体有诸多不适和不便以外，身体都相对比较脆弱。在这么一个时期，我们必须注意很多事项才能安然度过。蜂蜜作为养生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都会有一个疑问：经期能否喝蜂蜜呢？喝了会不会对身体产生不良影响？

　　蜂蜜是一种天然的营养品，包含超过180种营养成分，如优质糖分维生素、矿物质等，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。还可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

　　蜂蜜是一种天然的营养品

　　目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜，另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。

　　既然如此，小编就顺便给大家推荐3个简单的蜂蜜食谱，让大家能在经期健康地食用蜂蜜。

　　1、蜂蜜大枣茶

　　红枣暖胃散寒，养颜又补血。

　　①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎。

　　②将枣碎和少量冰糖（根据个人口味而定，不加也行）小火熬制成浓稠收汁的红枣酱。

　　③红枣酱冷却后即可放到罐子里储存，饮用时在温水中加入蜂蜜即可。

　　2、酥油蜂蜜粥

　　能够滋养身体五脏，调理身体。

　　①大米洗净后加入清水用大火煮沸。

　　②加入酥油小火熬煮。

　　③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。

　　月经，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的情况，轻则不能随便走动，重则要卧床休息，严重影响到正常的学习和生活。所以，在经期必须要多注意饮食，切忌吃一些有害身体增加痛感的食物，这不但会增加痛感，而已也会对子宫造成伤害。为了保护女人特有的器官，请认真阅读以下的饮食禁忌！

　　痛经饮食禁忌1、忌辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好

　　痛经饮食禁忌2、忌生冷类

　　既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

　　痛经饮食禁忌3、忌影响功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。

　　谁应该阅读《大姨妈来了喝它竟能年轻十岁》？答案是：几乎所有人都应该阅读。天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《大姨妈来了喝它竟能年轻十岁》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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