今日小暑，天气也越来越炎热了，夏季吃什么可以养生呢？一般夏季由于天气炎热都没有太好的胃口，夏季常见的养生食谱食材：玉米须。夏季吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。这其实是浪费。在中药里，玉米须又称“龙须”,性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”.“龙须茶”口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的保健茶。一起来看看用玉米须做的几道夏季养生食谱吧！

　　一、玉米须茶

　　材料：玉米须50克。

　　做法：将玉米须放入沙锅内加水适量，煎煮1小时，取汁饮用。

　　功效：泄热通淋，平肝利胆。主治胆结石，胆囊炎，糖尿病。

　　二、玉米须白茅根汤

　　材料：玉米须30克，白茅根30克，红枣8个。

　　做法：用冷水浸泡以上三味1小时后，文火煎煮40分钟，分两次吃枣喝汤。

　　功效：可清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症。

　　三、石斛玉米须茶

　　材料：石斛10克，芦根15克，玉米须20克。

　　做法：上药水煎代茶饮，每日一剂。

　　功效：可养阴清热利尿。适宜少尿无尿伴口干欲饮，皮肤干皱，目眶塌陷症状的癃闭患者。

　　四、玉米须煲乌龟

　　材料：玉米须100克，乌龟1只，葱、姜、料酒、盐、味精等调料少许。

　　做法：将乌龟肉、乌龟壳与玉米须加水共煲1小时，加入调料调味，吃肉喝汤，每周食用1―2次，连服1个月左右。

　　功效：可养阴补血、降糖降脂，调节血糖代谢。适宜阴虚浊瘀型多寐患者。

　　五、玉米须荠菜汤

　　材料：鲜玉米须30克，荠菜花15克，白茅根18克。

　　做法：上三味，水煎服。

　　功效：可以养阴清热，凉血止血利水。尤适宜用于治疗阴虚的尿血兼有水肿患者。

　　六、玉米须煮鸡蛋

　　材料：玉米须100克，鸡蛋2个。

　　做法：将玉米须和鸡蛋分别洗净，加水同煮，蛋熟后去皮，复煮片刻，吃蛋喝汤。

　　功效：具有平肝清热、利尿祛湿之功效，适用于肝郁气滞型前列腺增生患者。